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Compara 4 marcas de pijamas absorbentes de sudor

La ropa de dormir absorbente pretende alejar la humedad de la piel durante un sofoco. Compara 4 marcas y otras formas de combatir los sudores nocturnos.

Sudar o sudar es parte del sistema de enfriamiento natural de su cuerpo. Algunos síntomas, como los sofocos o los sudores nocturnos, pueden dejarlo dando vueltas y vueltas por la noche, interrumpiendo un buen sueño nocturno.

Los sudores nocturnos pueden ocurrir debido a condiciones ambientales como mantener la habitación demasiado caliente o usar demasiadas mantas. Los sudores nocturnos también pueden deberse a determinadas circunstancias médicas. Por ejemplo, el embarazo, la menopausia, la enfermedad inflamatoria intestinal, el VIH, la tuberculosis, el tratamiento del cáncer de mama y otras condiciones de salud pueden causar sudoración, especialmente durante la noche.

Independientemente de la causa, los sudores nocturnos pueden interrumpir un sueño reparador. Es posible que se despierte sintiéndose húmedo, incómodo y con falta de sueño.

Una forma de controlar la sudoración nocturna es usar ropa de dormir especial. Los pijamas absorbentes están hechos con telas, tejidos y acabados especiales diseñados para alejar la humedad de la piel y mantenerla fresca y seca.

Este artículo compara diferentes marcas de pijamas absorbentes de sudor para ayudarlo a pasar buenas noches.

Cómo funcionan los pijamas absorbentes

La ropa de dormir absorbente canaliza la humedad lejos de la piel utilizando telas especializadas de alto rendimiento. Cuando la piel y la ropa permanecen secas, es menos probable que se peguen. Mantenerse fresco y seco puede ayudar a mejorar su sueño.

Con la ropa de dormir incorrecta, las telas pueden empaparse cuando absorben el sudor. La ropa mojada puede provocar una disminución de la temperatura corporal y escalofríos. Los pijamas húmedos suelen ser incómodos y pueden hacer que se despierte o duerma mal.

Con la ropa de dormir adecuada, la humedad se evaporará en lugar de empapar la tela del pijama. La absorción de humedad se basa en la acción capilar donde los líquidos como el sudor se introducen en espacios diminutos dentro de la tela o las fibras.

El material del pijama ayuda a esparcir la humedad del sudor para que se seque. Estos pijamas especiales ayudan a mantener la piel seca y la temperatura corporal agradable para dormir.

La mecha no se trata simplemente de absorber, ya que las fibras absorbentes como el algodón pueden saturarse cuando se exponen a la humedad. Las telas absorbentes en realidad mueven la humedad de la piel a la superficie exterior de la tela para que pueda evaporarse y evitar la saturación.

La fabricación de ropa de dormir cómoda no solo requiere ingeniería textil, sino también la selección cuidadosa de fibras con propiedades que absorben la humedad.

Opciones de fibra

Varios tipos diferentes de fibras extraen el sudor de la piel. Las telas sintéticas son creadas por humanos a partir de petróleo o aceite en un proceso de fabricación. Por otro lado, los tejidos naturales proceden de plantas y animales.

Fibras sintéticas

Las empresas de ropa fabrican fibras de alta tecnología como el poliéster y la viscosa. Son ideales para telas absorbentes porque son hidrofóbicas, lo que significa literalmente que odian el agua. Estas fibras que odian el agua son en realidad resistentes al agua.

Cuando hay humedad en la piel, como el sudor, las fibras mueven el líquido entre los espacios del tejido de la tela. Esto saca la humedad y la aleja de la piel.

Estos tejidos absorben muy poca agua y se mantienen secos en comparación con otras prendas. Sin embargo, a algunas personas no les gusta la textura de estos tejidos. Las telas sintéticas a veces pueden sentirse resbaladizas y sintéticas.

Fibras naturales

Las fibras naturales como el bambú, el lino y la lana también son buenas para absorber los pijamas, pero por diferentes razones. En lugar de ser resistentes al agua, las fibras tienen núcleos huecos que literalmente succionan el líquido de la piel.

Absorber el sudor no solo combate la acumulación de humedad cerca de la piel, sino que también puede reducir el crecimiento bacteriano y los olores corporales. El bambú y el lino también tienen propiedades antibacterianas integradas.

Por muy atractivas que sean las fibras naturales, a menudo no son tan ligeras o suaves como las sintéticas. Estos materiales también pueden volverse pesados o húmedos cuando absorben líquidos. Aunque es un tejido natural, la lana puede retener el calor y provocar más sudoración.

Los fabricantes de ropa de dormir a veces combinan fibras naturales y sintéticas para lograr lo mejor de ambos mundos. La combinación puede hacer que la tela terminada se sienta más suave contra la piel mientras conserva el carácter transpirable de un textil de fibra natural. Se pueden aplicar tratamientos y acabados especiales al tejido terminado para mejorar sus propiedades de absorción.

Comparación de las mejores marcas

Si está buscando pijamas absorbentes para ayudar a superar los sudores nocturnos o los sofocos, cuatro marcas se comercializan activamente para tales fines:

  • Cool-jams
  • Yala (anteriormente Dreamsacks)
  • Galas de pescadores
  • Tiempo de dormir

Cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes. Debido a que no existe un sistema de clasificación para las propiedades que absorben la humedad, considere la textura, el contenido de fibra, la construcción, el estilo y el ajuste al realizar la compra.

Si vive con sudores nocturnos crónicos, especialmente si está lidiando con la menopausia o el tratamiento del cáncer de mama, puede valer la pena comprar un pijama adicional, para que siempre tenga un par nuevo a mano.

Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine concluyó que la mitad de todas las mujeres con menopausia experimentan síntomas durante siete años o más.

Otras soluciones

Además de comprar pijamas absorbentes, hay otras cosas que puede hacer para reducir el impacto que los sudores nocturnos y los sofocos tienen en su vida:

  • Evite los desencadenantes: la cafeína, el alcohol y los alimentos picantes pueden desencadenar sofocos. Reducirlos puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los síntomas.
  • Mantenga el dormitorio fresco: si no tiene aire acondicionado, use un ventilador o mantenga una ventana abierta.
  • Cambie la ropa de cama: además de los pijamas absorbentes, considere comprar ropa de cama que equilibre la temperatura para reducir la acumulación de calor que promueve
  • Deje de fumar: las personas que fuman tienden a experimentar sofocos más frecuentes y severos. Reducir o evitar la sudoración nocturna es otra razón más para dejar de fumar.
  • Bajar de peso: las mujeres que tienen sobrepeso tienden a tener peores sofocos que las que tienen un peso promedio. Si bien perder peso puede ser un desafío, perder incluso unos pocos kilos puede ayudar.
  • Ejercicio: El ejercicio regular puede ayudar a aliviar los sudores nocturnos al mejorar la regulación hormonal. Algunos estudios han demostrado que el yoga es especialmente útil para reducir los síntomas vasomotores de la menopausia.
  • Mejore su dieta: las investigaciones sugieren que las mejoras en la dieta pueden conducir a una reducción de los sofocos durante la menopausia. Esto incluye comer alimentos funcionales ricos en resveratrol (tomates), triptófano (salmón, aves, huevos y espinacas), glicina (pescado, legumbres y productos lácteos) y vitamina E (semillas de girasol y almendras).
  • Consuma estrógenos de origen vegetal: los fitoestrógenos son estrógenos de origen vegetal que pueden ayudar a reducir los sofocos causados por el agotamiento del estrógeno durante la menopausia. Los alimentos ricos en fitoestrógenos son los garbanzos, los cereales, la soja, las manzanas, las zanahorias, la linaza y las lentejas.
  • Pruebe la acupuntura: algunos estudios han demostrado que la acupuntura puede ayudar a aliviar los sofocos causados por la menopausia y el tratamiento del cáncer de mama.

Resumen

Hay muchas causas potenciales de sofocos y sudores nocturnos. Elegir ropa de dormir que absorba el sudor y ayude a regular la temperatura corporal puede ayudarlo a controlarla. Mantenerse seco y optimizar su temperatura corporal puede ayudar a mejorar su sueño.

Una palabra de Verywell

Los sofocos son comunes. Sin embargo, no son típicos los verdaderos sudores nocturnos, en los que la ropa de cama y la ropa se empapan tanto que requieren cambiarse.

A menos que tenga una razón ambiental o de salud obvia para los sudores nocturnos, consulte a su proveedor de atención médica. Sus sudores nocturnos pueden ser un signo de un problema de salud grave.

PREGUNTAS FRECUENTES

  • ¿Cómo detengo los sudores nocturnos durante la quimioterapia?La quimioterapia puede causar sudores nocturnos tanto en mujeres como en hombres y puede reducir la calidad de vida. Hable con su médico sobre cómo controlar los sudores nocturnos, ya que algunos medicamentos pueden ayudar. Las modificaciones en el estilo de vida se recomiendan con frecuencia como una forma no invasiva de controlar los sudores nocturnos. Concéntrese en las formas de mantenerse cómodo durante la noche. Considere pijamas holgados que absorban el sudor y mantenga su dormitorio fresco.

La quimioterapia puede causar sudores nocturnos tanto en mujeres como en hombres y puede reducir la calidad de vida. Hable con su médico sobre cómo controlar los sudores nocturnos, ya que algunos medicamentos pueden ayudar. Las modificaciones en el estilo de vida se recomiendan con frecuencia como una forma no invasiva de controlar los sudores nocturnos. Concéntrese en las formas de mantenerse cómodo durante la noche. Considere pijamas holgados que absorban el sudor y mantenga su dormitorio fresco.

  • ¿Por qué el tratamiento del cáncer de mama provoca sudores nocturnos?Algunos tratamientos contra el cáncer, como la quimioterapia y la radioterapia, pueden causar sudores nocturnos como efecto secundario. La terapia hormonal, la extirpación quirúrgica de los ovarios y otros medicamentos de tratamiento también pueden causar sudores nocturnos. Hable con su médico sobre los efectos secundarios esperados de sus tratamientos contra el cáncer.

Algunos tratamientos contra el cáncer, como la quimioterapia y la radioterapia, pueden causar sudores nocturnos como efecto secundario. La terapia hormonal, la extirpación quirúrgica de los ovarios y otros medicamentos de tratamiento también pueden causar sudores nocturnos. Hable con su médico sobre los efectos secundarios esperados de sus tratamientos contra el cáncer.

  • ¿Cuándo debería preocuparme por los sudores nocturnos?La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda que se comunique con su equipo de tratamiento si se deshidrata debido a los sudores nocturnos, tiene fiebre que dura más de un día o tiene temblores / escalofríos que no desaparecen.

La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda que se comunique con su equipo de tratamiento si se deshidrata debido a los sudores nocturnos, tiene fiebre que dura más de un día o tiene temblores / escalofríos que no desaparecen.

  • ¿Son comunes los sudores nocturnos durante el tratamiento del cáncer?Los sudores nocturnos pueden ser muy comunes con el tratamiento del cáncer. Casi la mitad (44%) de las mujeres que se someten a un tratamiento contra el cáncer de mama tienen sofocos o sudores nocturnos. Otro estudio encontró que las mujeres premenopáusicas (44%) tienen sudores nocturnos con más frecuencia que las mujeres posmenopáusicas (32%).

Los sudores nocturnos pueden ser muy comunes con el tratamiento del cáncer. Casi la mitad (44%) de las mujeres que se someten a un tratamiento contra el cáncer de mama tienen sofocos o sudores nocturnos. Otro estudio encontró que las mujeres premenopáusicas (44%) tienen sudores nocturnos con más frecuencia que las mujeres posmenopáusicas (32%).